co cwiczyc

co moge cwiczyc rehabilitacyjnie po urazie?mija 7dni,bol juz prawie ustal. dzieki za pomoc i pozdrawiam

mam 178 wzrostu 80 kg wagi 116 klatka 38 biceps co brać i jak ćwiczyć by osiągnąć jak najleprze efekty na przybranie masy.

jak cwiczyc na biceps i co jesc ile godzin dziennie dopiero zaczynam i po jakim czasie widac efekty dziekuje bardzo i na klatke piersiowa tez

co mam robic dopadła mnie grypa ,a jestem od poniedziałku na cyklu kreatynowym mam przestac brac i cwiczyc czy dawac dalej??

Wiek 15, waga 58, 173 Co ile cwiczyc? Ile seri? Robie nachwytem 8 podchwytem 10 razy Napisze mi ktos plan teeningowy? :)

czy jest jakis plan co moge cwiczyc czwartek piatek sobota. bo tylko takie dni mi pasuja reszta odpada. czy da rade jechac splitem??

Witam, dzisiaj kupiłem sobie sztange 30kg obciążenia i 8kg gryf. Chciałbym się dowiedzieć co i jak ćwiczyć. Mogę liczyć na waszą pomoc mam 17 lat 194cm i waże 85 kg

Chcąc robic mase lepiej ćwiczyc klate stały ciezar 10 x 5 czy np 12/10/8/8 i zwiekszac co serie cieżar?

Hej. Czy ktoś przez to przechodzi ? Jk sobie z tym radzić ? Czego unikać, co wolno ćwiczyć ?

Witam. Przy wzroscie 183 waze 98-102 kg. Nabralem masy, ale teraz nasuwa sie pytanie co dalej? Cwiczyc na sucho czy zaczac brac jakies bialko itp?

Chcialbym zaczac cwiczyc mam 17 lat 195cm wzrostu i 113 kg potrzebuje odzywki na spalanie tkanki tluszczowej i przyrost masy miesniowej co mozecie polecic?

Witam Tydzień temu zaczołem ćwiczyć i chciałbym od was uzyskać porady co do diety na rzeźbę i rodzaju ćwiczeń. Moja waga to 68kg, a wzrost to 167cm

Witam. Mam pytanie ostatnio zacząłem ćwiczyć, ale jestem zbyt chudy mam 188cm wzrostu i 70 kg jak przytyć? Co jeść? chciał bym tak przytyć z 10-13 kg.

jak mam ćwiczyć na sztandze łamanej prosze o rospiske cwiczeń z góry dziekuje ćwicze już miesiac a nic mi biceps nie urósł co mam zrobić

Potrzebuje rady co i ile razy jesc na dzień zaczołe ćwiczyć i zaczołem też jeść jem strasznie dużo i troche tyje . proszę o szybka pomoc

Jak ćwiczyć i co brać żeby była jakaś rzezba na lato ?? Mój wcześniejszy temat to http://www.sfd.pl/Jaki_fat_burner_na_rzezbe_-t1111540.html

co tu kupic zeby spalic troszke masy ?? hmb + kreatyna ?? i zeby sila bardzo niespadła ?? i jakim treningiem cwiczyć ?

witam dopiero zaczynam cwiczyc i prosze o podpowiedz co mozna brac na szybsza przemiane tłuszczu w mięsien?

mam 180 cm wzrostu ile pwinnam ważyć? Jakie ćwiczenia ćwiczyć by mieć szczupłe nogi?Co jeść i o której jeść ostatni posiłek?

Moje pytanie: Co i jak dlugo cwiczyc, zeby od 0 uzyskac taka rzezbe? :) http://cs316927.userapi.com/v316927105/3a7b/pLSj_c5r6vU.jpg